怎么锻炼冬泳和冬泳注意些什么?

大话绍兴 2024-11-29 19:49:43
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游冬泳的准备活动: 有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。冬泳小知识: 游泳时,必须... 20210311
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