三高人士应遵守什么饮食守则?

Micki_ 2024-06-16 15:32:41
最佳回答
1.食物应多样化,主食以谷类为主,应讲求粗细搭配,要适量增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量,增加深色与绿色蔬菜的比例,减少肉油的摄入。2.可以吃一些富含尼克酸的食物;b族维生素中的尼克酸被誉为强降脂剂,主要存在于苋菜、芹菜、紫菜、芝麻与花生等食物中,而山楂、猕猴桃、鲜枣可作为降血脂的辅助... 20210311
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