情绪与压力管理

雪子姑娘 2024-06-14 13:22:58
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情绪与压力管理程背景】多项调查表明,**人是世界上最急躁败感最强的人群。无数人被负面情绪所困扰,烦躁、焦虑、愤怒、抑郁等情绪挥之不去,由此引发了一系列矛盾和冲突,大大影响了生活质量与工作绩效。银行业作为现代服务业,员工的情绪状态直接影响到整体服务水平,因此情绪管理尤其重要。由于竞争加剧,银行精英们也在承受着越来越大的压力,加班加点、任务指标、开会应酬…于是有了“一人在银行,全家都在忙”的戏说!长期负面情绪和过压是诱发猝死的重要因素,其中一个重要的原因就是长期负面情绪和过压会导致心脏能量降低,活力下降。同时,使得机体能量消耗加大,让身体处于低效运作状态。长此以往,会成为过劳死、心脏猝死的高发人群。在客观环境不能改变的情况下,如何有效减压,找到一种能够轻松提升心脏能量值,提高心脏活力,并能有效改善身心疲劳的方法;如何有效地减少负面情绪的侵害,让自己更多的体验积极情绪,幸福生活,就成为我们每个人都要解决的问题。【课程收益】学会正确认识和对待情绪与压力,了解情绪与压力对身心健康,尤其是心脏健康的危害;学会简单、高效、自主的压力管理方法,成为自己的压力管理专家;坚持练习hrv协调技术,持续提升心脏活力,提高身心健康水平;学会管理负面情绪,建立积极情绪,改善人际关系,提高工作绩效;掌握提升幸福力的方法,学会将幸福培养成一种习惯。【课程简介】1、情绪的来源及意义,正确的认识和对待情绪;2、 20210311
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