求高人指点健身计划

Miss Yi Yi Yi 2024-06-24 14:00:46
最佳回答
40分钟以上 一两个小时最好 健身前热身就可以 想减脂的不增肌的话光做有氧运动就可以啦 跑步 游泳 跳绳之类的 可以 每次有氧运动都要在40分钟以上 40分钟以后的运动才是减脂有效时间 前面半小时都用来消耗血液里的能量啦 一定要40分钟以上才有效! 20210311
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