常吃煮玉米对人有什么利弊？

求婚策划师Kiki 2024-11-29 06:27:32

最佳回答

一直坚持把作为主食来吃,一点有不会发胖,因为它含有粗纤维容易促进代谢,但不可以吃多.一个玉米的里只有100多卡,所以即使你一顿吃了两个什么也不吃你才吃200多卡.坚持的话会瘦,相信我!在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和**在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。同时，玉米中大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、**等疾病有很大的好处。研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1－2倍;“生命元素”硒的含量则高8－10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。含有7种“抗衰剂”在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素e和脂肪酸。经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9％。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素a，它具有**作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素e则有促进细胞**、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制**药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。抗眼睛老化的极佳食物中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(amd)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。市面上的玉米罐头，可提供不同的烹调使用，但玉米易受潮发霉而易产生黄曲毒素，因此保存时应置于阴凉干燥处。怎样食用玉米为好呢？可选用以下吃法：①嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想。②在夏天，可用大米（或小米）、玉米面（掺）加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面（糁）熬粥即可。煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素b5分离出来，利于人体吸收。③玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。其蛋白质生物价可由60提高到76，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃，提高营养价值的方法。这个属于纯健康减肥方法能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 20210311

汇率兑换计算器

兑换金额：

持有货币：

兑换货币：

兑换结果：

类似问答

经常吃肉对身体有什么影响？
- 2024-11-29 02:23:26
- 提问者: 未知
而且肉类来源非常丰富，海象、海豹、驯鹿、蛋类、鸭子、鹅、鲑鱼、白鱼、梭子鱼、鲸鱼肉等等，这些肉类被用来煮熟、晾干、熏制、发酵、...了解到当初这个理论，只是一个骗局。...
常吃拉面是否对人有害？
- 2024-11-29 23:00:33
- 提问者: 未知
正宗的拉面，**的特色。口感滑爽，香气扑鼻，营养丰富。讲究的是一清二白，香菜青、面汤白。特别是拉面的面汤，是采用牛肉、牛骨加多种佐料经长时间熬制而成，含有丰富的...
吉玉4号玉米有什么特点？
- 2024-11-29 22:54:00
- 提问者: 未知
种子黄褐色，硬粒型，百粒重32克；幼苗深绿色，叶鞘紫色,株高280厘米，穗位110厘米，株型紧凑，叶片上举，成株叶片21 片，花药黄色，花丝粉色；果穗长筒形，穗长22厘米，穗行数18 〜20行，红轴...
喝咖啡对人有什么利弊？
- 2024-11-29 20:27:01
- 提问者: 未知
我学习有点紧张，经常需要加班，想喝点咖啡提提神，一天一到两杯吧，不知道可不可行？
股票分红对股民有什么利弊
- 2024-11-29 09:19:46
- 提问者: 未知
分红好处在于股民从股票中真正得到了收益，无论多少钱买的，高价买收益率低，低价买收益率高。但是这是实打实的收益，否者就是炒作游戏，炒差价玩坏处，就是要交税。如果不分红不需要交税
糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗？为什么？
- 2024-11-29 18:01:22
- 提问者: 未知
糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗？为什么？营养师小糖来为大家解答。普通面粉做的馒头升糖指数gi值为88，比白米饭的升糖速度（gi值83）还要快，所以一般不建议糖尿:-小麦粉，玉米面...
玉米主产区个别地方玉米价格与港口价格倒挂，这是什么原因？对玉米价格有怎样的影响？
- 2024-11-29 13:19:25
- 提问者: 未知
近年来由于种植大户的增多，造成大片租种土地种植经济价值较高的作物，使得粮食种植面积逐年减少。深挖其中主要原因还是由于粮价过低导致农民种粮积极性下降，种粮意愿正逐年减少。今年出现地方玉米和港口玉米价格倒挂的情况跟农民种粮积极性降低，全国玉米种植面积大幅减少有直接和必然的联系。一方面**需要大量的玉米以满足畜牧业及工业加工的需求，另一方面却由于玉米价格近年来持续低迷，农民包括种粮大户种植面积的减少，造...
每天一根玉米，对身体有什么好处？有哪些吃法呢？
- 2024-11-29 06:45:32
- 提问者: 未知
每天一根玉米，对身体有什么好处？有哪些吃法呢？每天一根玉米，对身体有什么好处，有哪些吃法呢？粗茶淡饭生命宝，疾病离你远远跑。精米细粮鸡鱼肉，营养过剩疾病找。管住嘴少荤:-吃法呢，玉米...
玉米除了叫玉米还叫什么？
- 2024-11-29 09:12:03
- 提问者: 未知
别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠62616964757a686964616fe58685e5aeb931333366303737米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。形态特征：高大的一年生栽培植物。秆粗壮，直立，高1-4m，通常不分枝，基部节处常有气生根...
玉米像什么写拟人句
- 2024-11-29 21:05:47
- 提问者: 未知
1、秋天来了，地里的玉米像一个个战士威风凛凛；高粱没事偷着乐，一个个脸通红；大豆乐开了嘴；谷子笑歪了腰。2、玉米粒就像金光灿灿的大金牙，只让你笑得一直合不拢嘴。3、微风吹过，玉米像老人一样轻捋着胡子。4、玉米像**服一样，一件一件，直至剩下金黄色的皮肤。扩展资料：拟人句把某...

常吃煮玉米对人有什么利弊？

房贷计算器-九子财经 | 备案号： 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅：2790-680461

房贷计算器-九子财经 | 备案号：桂ICP备19010581号-1 商务联系企鹅：2790-680461