腰部旋转运动的方法是什么?

Mr.lee 2024-11-17 12:46:34
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采用站姿,保持抬头挺胸姿态,双脚略微分开,其宽度不要超过两 肩,双臂在身体两侧自然下垂,双手轻微用力捏成拳,然后左右扭动 腰身,双臂在不用力的情况下随着扭腰的运动自动击打前后腰部,... 20210311
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