宝宝维生素d需要吃到几岁?

行走的航拍小哥 2024-05-29 20:55:15
最佳回答
在阳光充足的情况下,人体通过皮肤接触日光,可以自行合成维生素d。但小宝宝皮肤较嫩,加上目前国内的空气污染问题,晒太阳并不是他们获得维生素d的最佳途径。当然,你也可以通过食物获取维生素d,不过它的天然来源非常少,除非你能,
每天吃1大块奶酪(135克)
或1整个沙丁鱼罐头(200克)
或1斤鸡蛋(8-10个)
或3斤奶油
相信大部分正常人是吃不下的…因此,按**传统的饮食**,想要靠一日三餐来满足维生素d的需求是不可行的。而维生素d又是帮助钙吸收的好搭档,缺了可万万不行。对于经常进行户外锻炼的孩子,经常暴露在阳光下,可以减少补充维生素d的频率,但是由于日晒获取的维生素d剂量不可控,还是应持续补充到成年,乃至终身。建议补充400iu的维生素d剂量,这个剂量即使对于日晒充足的孩子来说都是安全的。 20210311
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