吃三天苹果，可以瘦多少？

新疆旅拍摄影师漠琦 2024-06-04 00:11:11

最佳回答

呵呵，根本没有人敢告诉你
你也没有告诉你是什么体重，什么身高，人是虚胖还是实胖。谁会知道，知道的人那真叫厉害。基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食（1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。臀部：
1.每天**式。2.两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。3.右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。祝速效减肥成功！参考资料：支点原创，切勿抄袭 20210311

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吃三天苹果，可以瘦多少？

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