吃三天苹果,可以瘦多少?

新疆旅拍摄影师漠琦 2024-11-30 05:55:55
最佳回答
呵呵,根本没有人敢告诉你
你也没有告诉你是什么体重,什么身高,人是虚胖还是实胖。谁会知道,知道的人那真叫厉害。基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食(1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)
个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜…
手臂:
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。越多越好!2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。腰和肚子:
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。大小腿:
大腿:
蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。小腿:
上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。臀部:
1.每天**式。2.两脚开立,呈“一”字型,每天蹲起100下,你试试看,利马能感觉到臀部紧实很多。3.右脚站立,左脚从侧面张开,和身体呈90度,坚持5秒,放下,每次做100下。若有其他问题,关于塑身,美容,减肥,随时可以留言,我会回复。祝速效减肥成功!参考资料:支点原创,切勿抄袭 20210311
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