怎么制作燕麦酸奶

HYN- 2024-06-04 15:50:47
最佳回答
燕麦oats(**ena sativa)为禾本科植物。主要有两种,一种是裸燕麦,一种是皮燕麦。燕麦在**称为莜麦,俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。用料
草莓 3个
香蕉 半根
酸奶 一小碗
综合燕麦片 40克
各种坚果 适量
蜂蜜 适量
燕麦酸奶的做法
1.燕麦片(不是速食的碎麦片也不是玉米片)放微波碗里加少量水(盖过麦片即可)
2.微波炉高火加热2~3分钟(水容易溢出来所以建议每隔一分钟打开看一下,太热就放凉一下,再加点凉水继续叮)
3.草莓切粒香蕉切片(其实怎样都好弄小点就行hhh)
4.拿出燕麦,沥干晾凉后拌入蜂蜜和酸奶,加入草莓和香蕉拌匀即食 20210311
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