如何提高免疫力?

女人!拿命宠自己 2024-11-06 08:36:17
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一、从中**角度来看,人的免疫力主要是由三方面的因素决定:1.先天发育是否良好。人是集父母之精血和天地之精气发育而成的。因为集父母之精血,所以就有遗传基因问题,如果父母健壮,无任何疾病,家族中又没有遗传疾病,在发育过程良好,出生又很顺利,那么这第一个要素是良好的。2.后天体质是否健壮。天地之精气是人先天发育之脏象系统。脏象系统在易经和内经中有很多论述,但时至今日还没有被广大的学者认可,因为人们对看不见摸不着的东西是否存在有着不一样的认知。人们常说的灵魂或者叫体魄,是集天地之精气、阴阳平衡共存的一种生命体,它与人的寿命和健康密切相关。人出生后,受天地阴阳五行影响,饮食起居、环境、社会、家庭等都不断地发生着动态性变化。所以后天的发育、营养、锻炼、保护与人的寿命、健康也有着密切的关系。3.身心调节是否良好
人的心理状态直接影响着人的五脏六腑功能。人的健康不只是身,更重要的是心,这里提及的健康是指心身的健康。二、提高的免疫功能,必须从以下三个方面入手:1.从出生前就要把好优生关。什么是优生关?就是我们要选好受孕时的天时地理和拟孕时双方的身体状况与遗传基因,天时就是拟孕的季节、气候、阴阳五行的运转情况;地理就是拟孕时所处的环境,是否孕后对胎儿发育有影晌;还有就是拟孕时男女双方的先天基因和当时的身体和心理状态是否正常健康。2.要注意饮食的调节。大家都比较重视后天发育阶段的健康,从婴儿时起,大多数营养都存在过盛的现象。但是否均衡并不一定。国人的生活习惯比较复杂,生活水平差距较大,影响着人们的健康。在合理饮食方面人们普遍缺乏科学知识,追求健康不得法,给一些投机者提供了敛财的机会。从日常保健的角度来看,我们一方面要注意饮食的调节,应粗细搭配,清淡为主,戒烟限酒,生活规律。另一方面要选择专业的、适合自己体质状况的保健品。建议主食常吃一些全麦面、玉米制品、荞麦、莜面;副食如豆制品、鱼、鸡、旦、牛、羊肉。菜疏如土豆、红薯、西红柿、蘑菇、黑木耳、萝卜、大蒜、海带、豆芽、芹菜、花生、芝麻、核桃、南瓜等。这些主副食都有丰富的营养,可提高机体免疫力和抗病能力,并有很好的**功效。3.心理调节和生理功能调节并重。我们先谈谈心理调节,我在好多保健文章、讲座中都提到心理调节,因为人的七情六欲直接影响着人的心理状态,如紧张、郁闷、忧愁、焦虑、悲伤、恐惧等又直接影响到中枢神经功能,出现失眠、消化不良、腹泻、呕吐等。很多消化道溃疡、高血压、糖尿病、**与长期精神压抑、惊、恐、悲、忧有直接关系。所以心态的调节至关重要,如果调节功能好,心态平和就不容易出现以上等症状。所以我们要加强心理承授能力和对社会、环境适应能力的锻炼与调节。当然,心态的调节主要是自助,如果调节困难,需要尽快寻求专业的帮助。其次是生理功能的调节,生理功能在很多方面都受心理功能的影响,如果心理功能调节不好,生理功能会受较大的影响。生理功能调节方面主要是是体质、耐力方面的锻炼。心理功能和生理功能是紧密联系的,所以要从人的整体上来认识健康水平,不能偏废任何一个方面。只有整体素质提高了,才能提高抗病能力。如有疑问欢迎在评论区留言
生民康健首席专家 高明启 20210311
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