怎么练成一身发达的肌肉，特别是胸肌？ 
2024-05-19 14:33:46
提问者: 蛇精病院大夫疯了。
胸肌分为上胸，胸肌中部，下部，外沿和中缝。飞鸟 练外沿和中缝，增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。俯卧撑 可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些，窄一些中缝多一些。双杠臂屈伸 练习胸肌下部正氮蛋**，乳清蛋**，酪蛋白，白金水解蛋白，分离式蛋**之间的区别？
2024-05-19 04:29:23
提问者: 武宁联盛【老凤祥】
一个一个说，最基本的就是乳清蛋**，顾名思义，乳制品里提取出来的动物蛋白质，力量训练后迅速摄取。正氮就是在乳清的基础上增加了氮，当身体摄入含氮的蛋**，血液里会含有氮元素，肌肉训练后**，氮元素有助于蛋白质的吸收，本质和乳清没什么差别。酪蛋白又叫缓释蛋白，也是从乳制品中提取出的，吸收缓慢，可持续8个小时，所以一般是临睡前喝，保证睡眠时间里肌肉修复有足够的蛋白吸收。白金水解，呵呵，应该是肌肉科技出的...蛋白质粉的价格都大概多少？
2024-05-19 12:25:45
提问者: 马晓翔MMC
100以下的就能接受啊，康比特的蛋白质粉就不错健身吃什么牌子的蛋**呢？
2024-05-19 01:04:03
提问者: 色彩都恋
大家选择蛋**，主要还是1、根据自己的需求：比如增肌阶段可以选择增肌粉，正氮蛋**，减脂的话选择碳水更少，热量更低，浓度更高的蛋**。2、喜好口味：一般蛋**香草味，草莓味，巧克力味居多，还有原味，摩卡味，曲奇味等等。3、选择正规品牌，正规官方渠道购买，不太建议通过不明或是不太了解的代购渠道购买，当然熟人例外啦！请问健肌粉和蛋**有什么区别？
2024-05-19 05:59:30
提问者: ╯小鹿纯子ゃ
各种营养术语就不说了，听着淡瘪瘪的没意思。蛋**和健肌粉的区别就是：蛋**是高蛋白质的东西，而健肌粉中除了蛋白质还混合了碳水化合物和糖类等其他东西，认真来说应该叫复合营养粉，热量较高，属于瘦子想增重吃的东西。至于怎么吃，什么时候吃，没有一个非常固定的说法，只要吸收的时机好，都是可以吃的但一般很多人包括我都是锻炼后30分钟内一勺蛋**（我本身很壮，不需要健肌粉增重）如果是吃增肌粉，就是起床两勺，锻炼...**哪里可以买到欧普特蒙optimum的蛋**，增肌功能的
2024-05-19 00:05:20
提问者: 古月胡
这个不用去**买，欧普是低端品牌，国内买也不贵练肌肉用哪种体脂秤好？
2024-05-19 18:17:17
提问者: 杰克、
用测得准的体脂秤好，练肌肉一定要搞清楚自己的脂肪率是多少，肌肉率又是多少，所以一台测得准的体脂秤尤为重要，我现在用的是有品体脂秤，跟我在健身房用十几万的秤称出来差不多muscletech肌肉科技白金增肌粉增肥吗
2024-05-19 16:52:53
提问者: 答应我吃火锅好吗
增肥最大的问题是消耗小于摄入。增肌粉是糖加蛋白质，能增加一定的额外卡路里 增大摄入。只要平日饮食热量非常足，增肌粉可能增肥！！！麦纤蛋**什么人不能吃
2024-05-19 16:52:53
提问者: 彭帅帅
蛋白质过敏的人练肌肉有什么好处
2024-05-19 16:52:53
提问者: 丫丫
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。 想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。