练肌肉一般要用多重的哑铃

佳全的日常 2024-11-16 01:34:15
最佳回答
这个需要现场试一试,你能做5次的重量,是开始练习的最佳重量。
具体到身体某一部位,二至三天练一次,每次4组,开始时每组5次,
当每组能够做到8次时,增加重量从5次做起。 20210311
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