抱子甘蓝烤鸡肉.怎么做

阿迪呀~ 2024-06-24 02:34:40
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抱子甘蓝烤鸡肉

用料  

抱子甘蓝    

去皮鸡腿肉    100g    

盐    

白胡椒    

抱子甘蓝烤鸡肉。的做法  

一盒十块钱!

剥去外皮!

对半切开!鸡肉切小块,加盐和白胡椒腌一个小时。

烧开水,下抱子甘蓝滚水焯烫三分钟。

平底锅烧热,不用油,下鸡肉中小火翻炒。

加入抱子甘蓝,撒盐和白胡椒翻炒。

炒匀入味,转去烤碗入烤箱,180度烤15-20分钟

20210311
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