之前因为很少吃早餐导致肠胃不好要怎么调理 吃膳食通畅有效吗?

求婚策划师Cindy 2024-11-28 21:17:05
最佳回答
1、生花生米是最好的天然养胃食品,每天吃至少10粒生花生米,坚持一个月就会有明显好转。
2、每天饮食要有规律,戒掉暴饮暴食的习惯,有条件最好少吃多餐,减轻肠胃负担,起到调理、保养作用。
3、少吃刺激性食物,太辣、太酸、太凉的要小心,主食尽量以面食为主,米饭吃软点,还有坚果也要少吃,特别是瓜子,韭菜应该尽量避免。
4、早上起床后应该先喝一些水再吃其他东西,避免空腹和牛奶,晚上临睡前半个小时内不要吃甜食,因为糖份进入胃部后,会转化成酸性物质,容易造成胃酸过多。凉性水果,应避免食用。 20210311
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