多大的运动量才需要蛋**补充,我想增肌却不知道我的运动量够不够...

麦龙 2024-06-16 02:49:48
最佳回答
你这样的运动量还不用蛋**,要增肌的话,如果实在去不了健身房,可以自己买一套哑铃,和健身椅,就可以练到手臂肌肉和胸肌了。跑步是有氧运动,距离太长会消耗肌肉的,你最好不要跑太远。蛋**的话,就选外国的,比如欧普特蒙之类的,去pqfitness买就行了,那里比较正规。 20210311
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