体育锻炼的价值:
1、体育锻炼对身体的益处：
（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。
（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。
（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
2、体育锻炼对心理的益处：
（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
（3）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
（4）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
（5）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
扩展资料
体育锻炼须知：
1、忌在强光下锻炼。
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生i°～ii°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长。
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
3、忌锻炼后大量饮水。
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
4、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
5、忌锻炼后大量吃冷饮。
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
6、忌锻炼后以体温烘衣。
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
参考资料来源：百科-体育锻炼
20210311
帆船运动的锻炼价值是什么？ 
2024-05-24 09:54:04
提问者: AllA
帆船运动是一项集竞技、娱乐、观赏、探险于一体的体育运动项目，备受人们喜爱。现代帆船运动已经成为世界沿海**和地区最为普及而喜闻乐见的体育活动之一，也是各国人民进行海洋文化交流的重要渠道。经常从事帆船运动，能增强体质，锻炼意志。特别是在风云莫测、海浪、水文的变化中，迎风斗浪，培养战胜自我的拼搏精神。如何做到坚持每天锻炼？
2024-05-24 17:58:59
提问者: Yannis?
想清楚目的，每天告诫自己要坚持我国被称为哪 类体育运动的体育王国？
2024-05-24 14:52:18
提问者: 蜜花乡农特产－松果
我国被称为乒乓球体育运动的体育王国，乒乓球是我国的国球。 国球，指一个**由法律或者事实上的被选择为全民体育运动项目。大部分的**都有国球项目。我国的国球为乒乓球，起源于英国的19世纪末，因为1959年的世界乒乓球竞标赛，**参赛运动员为**获得了第一个世界冠军，而使国人振奋，从此乒乓球运动在**风靡，成为了事实上**的国球的体育项目。如何锻炼腰部肌肉？（业余）
2024-05-24 02:02:52
提问者: MCynthia小白?
经常用什么样的方式锻炼比较好？ 如果去健身房的话 器械为主（无氧训练）主要提高力量 主要是 哑铃和杠铃练习上臂 胸肩 后背 在家的话 主要是跑步（有氧：提高心肺的能力） 做做 仰卧起坐 俯卧撑 蛙跳 两头起（身体的柔韧性 灵活性 ） 都可以 饮食 主要是 高能低脂的食物 如 牛肉 这类的食物 少吃猪肉类 多喝牛奶 跑步或是健身完后最好喝杯牛奶 这样有助于充分燃烧体内的脂肪！ 祝你好运～怎样锻炼我的手臂肌肉？买哑铃该买多重的？
2024-05-24 23:12:22
提问者: 佳姐k
按照我的经历（我也是南方的哈，嘿嘿） 我建议你买个30斤一个的，总共60斤（如果经济实力允许的话），那是一种可拆的哑铃，可以拆哑铃片来调节重量的（如果你想长久练习力量的话，就买30的，因为我曾经是这样，买了个20斤的，现在举哑铃比俯卧撑差不多，后悔死了）。然后就是俯卧撑，如果能力允许，就可以把手放在胸部以下的部位做俯卧撑（一定要几乎贴地），如果不行就做普通的俯卧撑吧，最好分组做，每组是自己力竭个数...精气神不足如何锻炼
2024-05-24 20:28:47
提问者: Non＇5ty1e 拾荒者
1、学会享受生活。生活是用来享受的，只要我们有足够的养家糊口的能力，就不要过于拼搏，要将自己的脚部慢下来，让自己学会享受生活，让整个人的状态进行最好的调适，给人亲近的感觉。2、让自己充满自信。自信的人才最美丽，有些人特别注重自己的外表，将自己修饰的非常漂亮，但是，接触一段时间，一切坏习惯以及负能量的东西全部一览无余，因为没有内心的修为是不会让美丽长久的。3、加强体育锻炼。人如果长期处于一种工作状态...武术作为体育运动的价值体系表现在哪几个方面
2024-05-24 13:40:49
提问者: DR钻戒广州凯德乐峰广场店
1，不同于一般体育运动源于娱乐，武术源于狩猎，技击性高于体育运动，既可以强身健体，又可以防身自卫。2，武术与其他纯格斗类体育运动的区别：武术传承长，融入了**传统文化中中庸、刚柔并济的文化，又经历了几千年冷兵器厮杀的洗礼，内涵比较丰富，对身体的整体调整、内在修炼比较重视，不存在单一的锻炼某个或某些部位，加上丰富的技巧，形成了它的深厚内涵。3，具体讲武术类与球类等运动的差别，球类等讲究合作、团队，但...腕力球和握力器哪个锻炼的效果更好！
2024-05-24 22:05:12
提问者: 亲爱的彭老师
握力器效果更好。用腕力球锻炼手的握力和臂力比用哑铃锻炼这些更好一些吗？
2024-05-24 16:05:42
提问者: 乐意商贸
你琢磨一下腕力球你的手腕做了什么运动，是不是手腕做了一个向下屈腕的动作，哪块肌肉有使手腕屈的功能，自己摸锻炼的是小臂，小臂内测，新手锻炼身体 哑铃买多少kg的合适
2024-05-24 01:09:04
提问者: 我是你然哥啊！
你最好买一对40kg可换片的哑铃。你要是买20kg的话，可能你系统训练3个月之后就会轻了。而且比如像哑铃卧推这样的动作，20kg的重量太轻了，很难起到很好的效果。电镀哑铃价格比较高，你也可以考虑喷漆哑铃。这个价格会相对便宜些。但是，一定不要购买包胶的哑铃，现在包胶哑铃外层的胶皮质量参差不齐，劣质橡胶中含有大量的甲醛，这个不建议购买。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。