我是女生,太瘦,请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点?

Luna? 2024-05-30 19:24:23
最佳回答
女生需要健身增加体重的话,可以练习瑜伽,找有经验的瑜伽教练引导练习,并在练习结束半小时后增加高蛋白食物(如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉、虾等)的摄入,同时要保证睡眠,并合理摄入果蔬,营养均衡。
也可以举哑铃锻炼肌肉,每次4组,每组15-20个,根据自身的条件选择合适重量的哑铃。
胳膊肌肉增长,使肌肉更加坚实,有线条。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 健身教练学费是多少
    • 2024-05-30 11:16:54
    • 提问者: 叫我小姐姐
    健身教练学费根据课程不同,学费也有所不同,一个月的课程学费在**千左右,三个月的课程学费在一万七八,其中包含了证书考核,以及就业等方面,除了吃饭和住宿,没有其他额外费用。
  • 健身房请私人教练要多少钱?
    • 2024-05-30 07:40:59
    • 提问者: 黄玫瑰
    安课时收费 各地区价格不等 大约在一百到贰佰一节课 一般上一次课不超过两个小时 我想你的体力最多能坚持两个小时吧 今年暑假我刚轻的健身教练 一共十二次课花了近两千块,最重要的是要找一个时间充裕的教练 很重要,不过健身要靠自己的意志拼搏才行 祝你成功
  • 在健身房请私人教练多少钱?
    • 2024-05-30 00:51:20
    • 提问者: 蛋打撕葱
    (1)私人教练不便宜。(2)一个月要两三千。(1)我说的是知名大健身房。(2)小健身房只要一千多元。
  • 健身教练多少钱一节课?健身房教练让我做体测,买课380一节,贵吗?
    • 2024-05-30 16:18:32
    • 提问者: 广西电台私家车930
    哪个健身教练要是能说服我买他的私教卡,那我真服!
  • 才办了个健身卡 请私人教练价格太贵
    • 2024-05-30 15:57:47
    • 提问者: Super wang
    楼上的回答很好了 而且不找健身教练算你聪明 找了你就上道了 这帮货大多没几个正规的 都是和一般人一样 练的比较好了 就申请当个教练 揽到活了就和健身房分红 基本不敢什么就和你说几句模凌两可的计划 当你自己锻炼一段时间 你会发现你也能说的很明白,看你说嫌贵 那健身房应该不会很大规模 教练也可想而知还有 你这个就先考虑减肥吧 楼上从深蹲开始就暂时和你无关了 这个暂时要很久 需要一个起步的过程。而且我劝...
  • 我是个学生,想去健身房练练,健身房可以练一次吗,按小时收费?我不想办什么年卡太贵,有月卡吗,多少钱
    • 2024-05-30 05:16:50
    • 提问者: David_杜
    可以的,一般的健身房都可以按小时收费。办年卡、月卡都可以,还有各种套餐。各种健身房收费都不一样的,一般的健身房8—20不等吧,月卡100至300
  • 健身是不是一定要请私人教练
    • 2024-05-30 12:10:24
    • 提问者: 米勺探深圳
    是否请私教,需要根据你自身的情况来首先,经济能力。一般健身私教课程不会便宜,所以对于收入一般的来说,可能会需要多考虑这个方面。当然,你要是土豪就当我没说。第二,自律能力。坚持自己健身确实是一件非常困难的事情。做好一件事坚持一个星期可以,坚持一个月可能对于一些人来说也能受得了,不过坚持半年,一年甚至更长时间却是无法做到的。但是如果有私教的话,可以辅助自己去坚持,因为两个人多个人一起坚持总比一个人单打...
  • 有谁能告诉我健身房多少钱
    • 2024-05-30 22:51:04
    • 提问者: 求婚策划师Kiki
    最好办个年卡,那种刚开业的最便宜,我们这搞活动一年也就400多
  • 健身教练一般怎么收费
    • 2024-05-30 16:08:31
    • 提问者: 日安娜娜
    现在请一个健身教练一节课在300-500左右,想要达到运动的效果,得买很多节课才可以,所以其实对于喜欢健身,要练好身材的人来说,直接报名健身教练培训学校,进行学习可能会比较划算。我们学校3月份学费16800元,不同的也有不同的价格哦。
  • 在健身房健身需要花钱请一个教练来指导吗?
    • 2024-05-30 06:58:19
    • 提问者: 娱乐fun
    健身房有教练的吧? 教练不收费,一般就是聊聊天,套套近乎,就会给你一些健身的建议,比如什么是有氧运动,那些是有氧器械。其实不用指望教练,自己随便玩就可以。别弄伤自己。。。
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。