一个月游泳几次比较好

ō 2024-11-06 07:42:18
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游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你的长高。建议是每周1-2次,每次1-2个小时。 20210311
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