黑豆和大米煮干饭有什么好处

烟台大悦城 2024-05-27 12:34:49
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黑豆和大米煮干饭的好处有:
一、黑豆含有丰富的蛋白质,但是有些 氨基酸比较少,如果和大米一块吃,那么就能得到互补。

二、黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上,其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用,可经常食用。 20210311
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