健身或**生进~~~~~

超, 2024-11-06 08:25:46
最佳回答
我也是学生,没时间去健身房
但是我是想增肌,你如果要减脂的话,吃绿色蔬菜,少吃肉,晚饭要吃但是少吃
每天做俯卧撑(锻炼胸部燃烧胸部脂肪)
8分钟腹肌训练(非常有效,我在用那个练腹肌,你可以去下载到手机上,每天做两次)
下晚自习去操场,跑步(记住要快跑,快跑最消耗卡路里)
至于运动量多少,你慢慢增加,千万不能急,坚持下来你就赢了
不需要结食,多吃蔬菜
纯手打,望采纳 20210311
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