作平时日用油来使用，把色拉油和紫苏油按4：1的比例兑好，然后炒菜用就行了。可用来拌凉菜和拌饺馅，味道很鲜美。炒菜可以挑选精粹的紫苏油，这种紫苏油可以直接食用，报价实惠，也不必忧虑加热后丢失了养分活性物质。
紫苏油所含的单不饱满脂肪酸对比丰厚，尽管不如花生油、大豆油那么耐高温，可是比亚麻籽油耐高温，油温3、4成热炒菜即可，油温不行过高，不合适煎炸食物。
市场上的紫苏谐和油形形**的，大多数是其它油含量较高，通常合适炒菜食用。苏子油里面含的a-亚麻酸是我们人体必需的营养成分，目前出现心脑血管疾病的病人都是体内缺少a-亚麻酸所致，而a-亚麻酸人体字体又不能合成，只能靠含a-亚麻酸的食物来补充。
不能长时间吃一种油调配两种以上植物油，轮换着吃，长时间单一的只吃一种油会形成其他油里养分物质的缺少，比方亚麻籽油、紫苏油、菜籽油、花生油都是不错的调配挑选。
传统的鱼油和亚麻子油中的 omega-3 有引起肠道不适的副作用。但是富含天然omega-3的紫苏油没有此副作用 ，因为紫苏子油富含珍贵的α—亚麻酸及其衍生物，所以它也是过敏皮肤的救星。
扩展资料：
紫苏籽油具有滋阴明目的作用，是每天大量使用电脑的白领一族护理干涩的眼睛的宝贝，吃上2个星期，你就能感觉到眼睛明显的不觉得疲劳干涩了。
《本草汇言》称紫苏有“散寒气、清肺气、宽中气、安胎气、下诸气、化痰气”的作用。而气对血有“生、行、摄”的作用。特别是对血的行的作用, 更为突出。也就可以这样理解，紫苏利气, 气来行血。
我们每天摄入的食用油会含有omega-3和omega-6，但是omega-3非常稀少， 所以往往造成omega-6摄入过多危害心血管健康， 所以适当的补充omega-3， 可以缓解omega-6过多造成的危害。
国际上一般规定， 摄入4份omega-6， 就至少要摄入1 份omega-3了， 如果可以等量摄入，就有延长寿命的可能。
参考资料:百科-紫苏油
20210311
花菜的热量高吗，花菜吃了可以减肥吗？ 
2024-11-17 20:15:04
提问者: MochenDance小天
花菜的热量的确不高，绝对可以用来减肥，我自已减重时也是吃的花菜，很有效果的。花菜热量到底有多低，用数量来告诉你，每100克的花菜能提供24千卡的热量，如果按《**居民膳食指南》推荐的每人每天摄入蔬菜量300－500克，减肥时花菜就是很不错的选择。花菜不仅热量低，而且营养成分也很丰富，每100克的花菜中含有2.1克蛋白质、200毫克的钾、1.2克的膳食纤维，通常每100克叶类蔬菜的维生素c含量多在3...海天蚝油可以炒菜吗
2024-11-17 09:14:20
提问者: 每日热搜
海天蚝油是一种味道很好的调味品。凉菜热菜都用得着，耗油这东西味道很“鲜”的。具体怎么用：比如有些加甜面酱的菜肴，你就可以加些耗油，或者说完全取代甜面酱。当然要灵活应用哈。还有凉菜里面亦可以加，那最简答的来说，咱来个猪头肉拌黄瓜，你就可以加点耗油啊，还是那句话，要灵活应用。紫苏水可以喝吗
2024-11-17 06:06:30
提问者: 赵二娇
紫苏叶可以直接使用，当然能泡水喝，紫苏在东**族是可以做出各种小菜的。一年四季和一日三餐都可以吃到。紫苏籽油到底可不可以炒菜吗？万分感谢
2024-11-17 14:36:38
提问者: 官lJ
可以的，但炒出来菜的味道没有花生油炒的好吃。钉螺炒熟之后可以吃么？
2024-11-17 12:23:43
提问者: 夏饭团子
钉螺还好，不是田螺有寄生虫。吃时最好只吃头那一部分，肚子那一部分不要吃就可以避免食入寄生虫。金锣肉花肠可以生吃吗还是炒着吃
2024-11-17 06:05:53
提问者: 狗鹏鹏
金锣肉花肠可以炒着吃材料猪肠适量土豆2个食盐色拉油醋生姜大蒜八角花椒干辣椒料酒生抽香油大葱白糖豆瓣酱香叶2片做法【炸土豆条的做法】1. 将土豆去皮，切成条备用。2. 锅里油7成热后，放入土豆条炸。3. 炸至金黄色变枯即可。【干锅肥肠的做法】1. 干辣椒用剪刀剪成小节、再将大葱切成节、姜切成丝。2. 肥肠清洗干净，切成块放盆中，加醋、盐反复搓洗，祛除肥肠内的油块；烧一锅水，放肥肠、盐、姜片、料酒、八...这个是什么瓜，很甜的，可以生吃也可以炒来吃的
2024-11-17 16:35:17
提问者: 虎牙妹啊
这叫沙葛，也叫都薯豆薯属，豆科，6种，原产热带美洲，现广布于东半球热带地区，其中豆薯（沙葛）pachyrhizus erosus**西南部各省常见栽培，取其地下块根供生食或熟食，种子有剧毒，忌食，但可作防治蚜虫的杀虫剂。草质、缠绕植物；羽状3小叶，常**或有角，有小托叶；花排成腋生的总状花序，常簇生于花序轴肿胀的节上；萼二唇形，上唇顶微缺，下唇3 齿裂；花冠青紫色或白色，伸出萼外，旗瓣阔，基部有耳...球生菜怎么做好吃，清炒球生菜的家常做法
2024-11-17 21:16:11
提问者: 陈十七
清炒球生菜的家常做法主料球生菜（西生菜）一棵辅料油少许盐少许步骤1.球生菜洗净撕成大片。2.起锅热油，下入生菜和盐大火快炒几十秒，加入海鲜酱油炒匀出锅。加加酱油的面条鲜酱油是做面条用的吗？可以炒菜吗？
2024-11-17 08:07:24
提问者: Promべ
是做凉拌面用的，炒菜还是用其他的加加酱油系列，草菇老抽、金标生抽王、特制酱油、红烧酱油。金龙鱼玉米油炒菜好吃吗？
2024-11-17 17:10:46
提问者: 竹竹宝宝
经常吃金龙鱼色拉油。但是玉米油很少吃。菜籽油和大豆油吃的多。玉米油应该也差不多吧。想吃的话先买一小瓶炒菜尝尝。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。