空腹跑步,更能减肥燃脂吗

Sunnyday 2024-06-26 16:51:53
最佳回答
尽管空腹跑步能燃烧更多脂肪,“理论上”也能帮助人们减去更多肥肉。但从真实的实验来看,人体复杂的运作让专家们大跌眼镜。
不要在跑步前的一个小时内吃过多的食物。因为你吃下去的食物,人体也需要消耗能量和时间去消化,这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部,也就是饭后短时间内你的肌肉分配到的氧气和能量会变小。
进食和跑步的时间太接近的话,食物尚未完全被消化,反而会在跑步过程中在胃里上下翻滚,这会让人感觉很不舒服,甚至有反胃的感觉。这样做也非常容易引起胃酸分泌异常,还很有可能会导致你在跑步时胃疼。 20210311
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