1、杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。
2、杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。
扩展资料：
抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素e等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素e含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素e就占人体日摄入量的36％。植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素e、不饱和脂肪等健康成分。杏干正是优质植物蛋白的主要来源。
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。杏干由甜度极大的杏晾晒而成的，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素c等成分，还可以起到消食解腻的作用。
参考资料：杏干降血压 梅干治便秘__凤凰网
20210311
干炒花生吃多了有什么好处和坏处啊? 
2024-05-30 12:53:42
提问者: 宋臻滢
没有什么害处但因脂肪含量太高容易长胖，高血脂的人不宜多食！在花生的选择方面一定要注意，花生时间放置过久或潮湿很容易发霉，把发霉的花生用水洗过后晾晒干再食用和新鲜的花生味道一样，但有害物质却仍然存在，容易致癌！建议选择食用新鲜花生，适量！唯一的坏处 应该是上火 便秘吧芒果干能不能多吃 吃芒果干有什么好处
2024-05-30 03:04:53
提问者: 张大鑫不漂亮
芒果干是用芒果制作的一道小吃。芒果干有益胃、止呕、止晕的功效。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。芒果干不能多吃。不仅是芒果干，什么东西都是适可而止，吃多了容易起到反效果。芒果干因为是芒果经过加工制成，它的热量比芒果本身要高得多，吃多了容易造成热量摄入过多，且导致消化不良，这是其一。其二，芒果吃多了容易湿热，而由其制成的芒果干也不例外，是以湿热体质的人群需要格外注意...常吃黑鱼的好处
2024-05-30 08:44:18
提问者: 严辉辉
1、改善贫血黑鱼中铁元素的含量也极高，铁元素是人体血红蛋白合成的主要原料之一，并且黑鱼中蛋白质含量很高，和铁元素一起可合成血红蛋白，有补血之效，十分适合贫血的人群食用。 2、促进恢复黑鱼有利水消肿，补脾益气之功效，能辅助治疗肺炎，咽喉炎等疾病，是非常好的食补和滋补食品。尤其适合身体虚弱、贫血人群食用。 3、治疗水肿黑鱼具有健脾利水的功效，在民间，人们常用黑鱼汤治疗各种水肿。如心脏病和孕妇水肿、脚气...多吃杏仁有什么好处
2024-05-30 05:27:21
提问者: 德宏 摄影 婚礼跟拍
1．有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。 2.富含抗氧化物。抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素e等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素e含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素e就占人体...吃松子的好处与坏处
2024-05-30 19:48:31
提问者: 房东的猫?
经期可以吃松子。一、松子营养价值1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。3. 松子中维生素e高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，...银杏果长期吃有好处吗
2024-05-30 12:12:18
提问者: 胜者为王
最好不要长期吃，因为它一种水果肯定是有一个季节的吗？你长期吃的话，那么你吃反季节水果就不太好。吃鮰鱼的好处
2024-05-30 13:10:34
提问者: 蛇精病院大夫疯了。
吃鮰鱼的好处很多，因为其中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。望采纳谢谢楼主了。吃板栗的好处与坏处
2024-05-30 20:36:30
提问者: の苦笑流年记忆
板栗营养丰富，适量食用可强身健体，但过多食用对身体有坏处，下面我说说吃板栗的好处和坏处有哪些。以及吃板栗需要注意些什么吃板栗的好处：吃板栗健脑板栗中含有许多与脑代谢关系密切的微量元素，如铁，铜，碘，锰，镁，尤其是镁含量极为丰富，板栗中的镁含量大约是牛奶的2到3倍，番茄的四倍左右，适量的吃板栗能有效增加卵磷脂，对促进脑神经元和脑组织合成，修补，更新起到了很大的帮助。吃板栗促进生长发育板栗中的维生素和...每天吃干红枣对身体有好处吗
2024-05-30 01:15:38
提问者: 林柏成
吃干红枣有补血养气、健脾养胃和预**症，预防心血管硬化的等疾病的功效，另外其维生素的含量也很高，能起到降低胆固醇，预防胆结石的功效。吃干枣的好处和坏处
2024-05-30 20:59:33
提问者: 我是湖南人
好处：1、增强人体免疫力2、增强肌力，增加体重3、保护肝脏4、抗过敏5、镇静安神6、**，抗突变坏处：1、过多食用肚子会胀气2、过多食用干枣会对人体**造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。3、枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意枣或者枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。4、量进食生枣，易产生腹泻并伤“脾5、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。6、有宿疾、...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。