板栗营养丰富，适量食用可强身健体，但过多食用对身体有坏处，下面我说说吃板栗的好处和坏处有哪些。以及吃板栗需要注意些什么
吃板栗的好处：
吃板栗健脑
板栗中含有许多与脑代谢关系密切的微量元素，如铁，铜，碘，锰，镁，尤其是镁含量极为丰富，板栗中的镁含量大约是牛奶的2到3倍，番茄的四倍左右，适量的吃板栗能有效增加卵磷脂，对促进脑神经元和脑组织合成，修补，更新起到了很大的帮助。
吃板栗促进生长发育
板栗中的维生素和矿物质含量丰富，而且含有其他水果所少有的维生素e，维生素h以及大量的不饱和脂肪酸，这些物质对于儿童成长发育，尤其是大脑发育起到了很好的辅助作用。
吃板栗强身祛病
板栗入脾胃肾三经，具有很好的健脾补肾，强筋间腰，活血消肿功效，能有效辅助治疗因肾虚所导致的尿频，腰膝酸软等病症，尤其是肾虚，大便溏泄人群更应该多吃板栗。
吃板栗的坏处：
板栗淀粉含量很高，食用过多容易引起肥胖。
板栗蛋白质含量很高，并且属于植物蛋白质，食用太多消化不良，尤其是生吃的时候，生蛋白更难消化吸收。
板栗属于产气食物，吃太多容易出现腹胀、打嗝的现象。
板栗一次吃多少比较好
板栗虽然有一定的滋补功效，但是也不能无节制的食用，以免引起腹胀现象，每天吃六到七颗即可，可以把板栗当成零食，也可以用来做菜要吃，但最好不要在饭后吃，板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入大量热量，容易导致肥胖。
吃板栗有什么要注意的
脾胃虚寒人群要吃板栗最好是煨食或者超市，最好的吃法是用板栗，大枣，大米加茯苓煮粥喝。
有**，便血，反胃等症的人群最好生吃栗子;也可以用用风干的板栗壳烧成炭后研磨成粉末状，加蜂蜜调和用水冲服来治内痔出血。
20210311
吃带鱼罐头的好处与坏处 
2024-06-01 11:56:17
提问者: Alone_
好处：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长具有降低胆固醇的作用；带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种**成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益经常食用带鱼，具有补益五脏的功效；带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。坏处：罐头食品的变色主要是由于罐头内...炒板栗的好处与坏处
2024-06-01 03:57:11
提问者: 村广播站站长
炒板栗的功效：在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢。除此之外，栗子亦有较高的**用价值。祖国**学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。炒板栗的副...苹果醋的好处与坏处
2024-06-01 03:33:58
提问者: 冲击波（互?粉）
一、好处1、预防高血压。苹果醋，是从碾碎的苹果中发酵得到的。 苹果醋中的醋酸有软化血管、增加血管弹性、降低血压的作用，能有效预防高血压和心脑血管疾病。2、有助于钙质吸收，强身健体。苹果醋中的维生素和氨基酸与人体内的钙质发生作用，能促进人体对钙质的吸收。3、****。苹果醋中含有的丰富的维生素c有强大的抗氧化效果，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。二、坏处1、苹果醋酸度太高，吃纯苹果醋可能...长期喝葡萄酒的好处与坏处
2024-06-01 05:14:18
提问者: 彩cai^_^
喝葡萄酒的好处与弊端，长期喝葡萄酒，有很多的好处，它能美容，能预**症能降低三高，喝红葡萄酒，有很多很多的好处，但是它也有弊端，喝酒要适量，不能过度，喝多了，会对身体造成伤害，能得脂肪肝，酒精中毒，所以喝酒有它的好处，也有他的坏处，你要把握握他那个适当的喝一点，能活血软化血管，超过了人身体就容易出毛病，所以喝酒时要把握喝多少，酒也能让人兴奋，兴奋过度了，容易误事，所以还是那句话，把握住它的度！芒果吃了有什么好处和坏处？
2024-06-01 11:16:49
提问者: 许川
吃芒果会影响嗓子痛吗经常吃栗子对身体有什么好处?和坏处
2024-06-01 07:37:54
提问者: ?lucky?
我知道吃栗子容易上火和长胖。栗子的好处和坏处是什么？
2024-06-01 13:41:51
提问者: 村广播站站长
栗子含有多种维生素及丰富的矿物质，蛋白质是栗子的重要营养成分，栗子中脂肪含量不高，碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子饭后大量吃，容易摄入过多的热量，不利于保持体重，这是因为栗子含淀粉较多。剥栗子时会发现，栗子皮黏黏的，吃完后手指也是黑糊糊的，这是因为炒栗子的糖大多附着在栗子皮上，锅里的圆砂和糖在高温下发生反应，形成黑色的焦糖，而焦糖中可能...经常吃维生素c片对身体有什么好处与坏处？
2024-06-01 11:20:31
提问者: 繁空视听工作室
吃些含有维生素c的东西，如西红柿。吃大葱的好处和坏处
2024-06-01 14:59:15
提问者: Cara.
吃大葱的好处：1、大葱含有的植物杀菌素具有较强的杀菌作用，特别对痢疾杆菌及皮肤真菌的作用更为明显。大葱所含的果胶成分可明显地减少结肠癌的发生，有**作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。2、大葱能预防呼吸道传染病，有效地治疗伤风感冒，人一旦出现打喷嚏、流眼泪、流鼻涕等症状，取葱白咀嚼至出汗即可除病。3、大葱的营养价值丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b、维生素c，以及钙、镁、铁...腿上绑沙袋的好处与坏处
2024-06-01 00:13:13
提问者: 白厅长的叨叨
你好循序渐进的科学锻炼，肯定是有好处的，但要根据个人体质而异。这种方法自古就有，尤其戚继光的《纪效新书》中做为军事训练的一项，很有效果。它可以增强脚力和弹跳力坏处是不利于血液循环和腿骨的生长。脚踝部分的骨骼会受到压制也影响生长。当然每天坚持慢跑10分钟也是可以的。一星期绑一次我不能说没有作用。有也很微乎其微吧。2天绑一次还好。如果腿脚希望修长点的话。我建议不绑。当然只是建议。并不是只有绑沙袋可以锻...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。