人一天要补充多少维生素c

杨六岁 2024-05-10 13:27:26
最佳回答
我国**推荐的健康人每天摄入标准为100毫克.
但是压力,疾病,污染,等会增加人体对维生素c和(其他维生素)的需求.
而且每个人对养分需求是有很大差别的,对物质毒性的耐受性也不同.
国际最佳营养学会推荐维生素c最佳剂量1000毫克/天.
长期每天低于5克是安全的. 20210311
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