基本上1个月就能瘦10斤。
1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。
2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90
千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
3、基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型。
4、身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
20210311
如何节食减肥才能一个月瘦10斤？ 
2024-05-30 02:03:59
提问者: 大众点评结婚指南
早上随便吃，中午一碗米饭菜有什么吃什么，不吃太油腻的。饭后一杯乌龙茶。偶尔喝喝统一绿茶，一礼拜允许喝两次奶茶或者别的饮品。晚餐一个苹果活着不吃。晚上跑步半小时+快走散步半小时，一礼拜2天无氧运动。目前半个月瘦5斤，轻松无压力不会馋的要死，也不会因为运动影响生活工作，已形成习惯。继续，目标半年减30斤舒尔佳减肥**一盒大约减几斤
2024-05-30 08:27:15
提问者: 低调的走
还是锻炼吧 这些东西没太大效果 弄不好还反弹一根花式跳绳用的跳绳一般要多少钱一根
2024-05-30 00:59:26
提问者: 我想养只猫
40--50元！跳绳减肥，一天跳多少个多少时间才能瘦？
2024-05-30 04:50:35
提问者: 七七
我现在就是跳绳减下来的。每天坚持在一个时间段跳，大慨就是在1000至2000个之间，配合晚上尽量不要吃主食，吃点水果和纯牛奶都没事，大慨我跳了2,3个月，瘦了有10斤，刚开始是天热，出汗多，效果最好，前半个月就差不多瘦了10斤，现在跳就控制不长了，瘦腰的效果最明显，胸也会小，就是好像不咋瘦腿。每天只吃燕麦，一个月能瘦多少斤
2024-05-30 15:37:05
提问者: 阿拉丁冒泡app
那要看每餐吃多少。不过，不建议这样吃，早餐可以牛奶煮燕麦，配一颗水煮蛋，午餐可以吃全麦的面包，一些蔬菜沙拉，但是不能用沙拉酱调，只能用橄榄油、柠檬、盐。晚餐可以吃一个小苹果，或者空腹。三个月可以减重44斤。共用178元，一个足球64元，每根跳绳多少
2024-05-30 03:12:43
提问者: yyy11_
设每根跳绳x元.2x64+25x=178128+25x=17825x=50x=2答：每根跳绳2元.希望我的回答对你有所帮助！每天吃一个猕猴桃，能**减肥么
2024-05-30 04:08:56
提问者: 心心的❤❤
可以，因为猕猴桃含有丰富膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，可以帮助排便。买跳绳． （1）平均每根跳绳多少元？（2）如果毽子3元一个，买5根跳绳的钱可以买多少个毽子
2024-05-30 09:31:06
提问者: Adorable
（1）（100-4）÷8=96÷8，=12（元）．答：每根跳绳12元．（2）12×5÷3=20（根）．答：买5根跳绳的钱可以买20个毽子． 每天晚上走路能减肥吗
2024-05-30 12:00:27
提问者: 我是雨朦
可以，晚上吃多少食物，总的热量，通过走路消耗完，至少晚上这顿没有能量聚集，不会盛余跳绳跳一个月能减掉多少？跳的快是不是瘦的好
2024-05-30 11:38:17
提问者: 媛媛Cheng
光靠跳绳来变瘦是不够的，还要配合饮食上的控制才行，连续坚持一个月能减2-3斤，具体也要因人而异，不过我还是喜欢痩立美，用了这么多方法就属它最靠谱，瘦了之后一直没反弹，加上跳绳锻炼身材保持的很好。跳绳能让全身肉变的更加紧实结实，身材会变的很好看。如果跳绳熟练一分钟150次以上，就高速跳一分钟，不停慢速跳5分钟，再提高速度反复6次；如果跳绳不熟练，先跳5分钟，再停下慢跑十分钟，重复三次，跳完要揉捏小腿...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。