刚办了健身卡,这是我的体测,不想请私人教练因为太贵了,可有适合我的健身计划,谢谢了。

赵二娇 2024-11-16 02:37:48
最佳回答
你的问题就是体脂肪太多。所以就专心减脂就好了。
隔天跑步,每次热身5分钟,然后匀速跑40分钟。
有精力的话,可以参加瑜伽等课程。
再配合饮食上的调整,3个月,就有明显效果了。 20210311
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