30kg的哑铃适合力量多大的练

湖南卫视 2024-12-23 08:22:22
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我妈妈是卖体育用品的,据她说,市面上卖的哑铃一般最大重量也就是30kg了,而且买的人不多。我觉得如果你是重头练起,那就太重了,从12kg左右开始,最后升到30kg,30kg的训练是大强度训练了。没有到达一定水平的人,极容易拉伤肌肉,而且易造成停滞、损伤。 20210311
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