天天吃糙米,对健康有什么好处?可以做为主食吗?

2024-05-25 18:27:15
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糙米口感粗糙,不是很好吃,不宜天天食用。糙米做的时候最好先泡一下,可以增加糙米的劲性,煮饭的时候建议加入适量大米一起煮,增加口感和可食用性。
糙米中的维生素e是大米的10倍,纤维素高达14倍,富含米精蛋白,氨基酸比较完全,短时间内可以为人体提供大量的热量。 20210311
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