婴儿要吃多久维生素d3和ad?婴儿怎样才能改善无法晒太阳带来的健康问题?

_?? 女朋友 2024-06-05 23:07:16
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谢谢邀请!婴儿要吃多久维生素d3和ad?婴儿怎样才能改善无法晒太阳带来的健康问题?维生素d的最主要生理功能是调节机体钙的吸收,促进骨骼发育,预防佝偻病,增强免疫力。婴儿早期特别是1 岁内vd 摄入不足是婴幼儿较常见的营养问题之一。目前,我国0~6 月龄vd的平均浓度在20ng/ml 左右,存在明显的vd不足,进而会影响婴儿自身的生长发育。对于半岁内婴儿由于自身的特点,若是晒太阳有限、没有食用强化维生素d的配方奶的宝宝,vd 补充剂的使用是保证婴儿足量vd 摄入的最有效措施[1]。但是妈妈在选择产品时要注意区分维生素d和维生素ad,在补充的同时也要注意补充过量的问题。下面我们来分析一下补充剂d3和ad的不同,买补充剂时要注意什么,维生素a、d的食物来源又有那些?婴幼儿补充多少维生素d?补到什么时候?补充剂维生素d3和ad的不同,维生素a、d的食物来源有哪些?维生素d的形式有10多种,其中维生素d3是维生素d中生物活性最高的一种形式。而维生素ad中包含维生素a和维生素d两种维生素。维生素a可以预防夜盲症,食物来源广泛,比如:动物肝脏、鸡蛋、鱼类,还有平时吃的深颜色的蔬菜水果里面的胡萝卜素也会在人体内转化为维生素a。所以膳食结构好的话维生a不容易缺乏,母乳中也能满足婴儿的需要。维生素d的食物来源较少,主要有牛奶、动物肝脏、鸡蛋等。如果平时晒太阳较少的话容易缺乏,母乳中的含量也不能瞒足宝宝的需要。买维生素d3还是ad好,婴幼儿要补充多少维生素d?维生素a、d都是脂溶性维生素,如果补充过量的话都会容易在体内积蓄,造成营养素过量的问题。尤其是维生素a,其食物来源广泛,并不建议使用补充剂来补充,所以购买维生素d3或d就好了。根据**居民膳食营养素参考摄入量,维生素d的推荐摄入量10ug/d,最高摄入量为20ug/d。对于纯母乳喂养的宝宝每天补充10ug,而对于使用了强化维生素d的配方奶的宝宝,维生素的摄入量也要计算在一天之内,以防摄入过量。补到什么时候?对于婴幼儿补充维生素d要补到什么时候,并没有定论,主要是看宝宝的来源是否充足,如果不能通过晒太阳和食物摄入来保证的话就可以继续使用补充剂至青少年期。当然并不建议一直使用补充剂,最好通过食物和晒太阳(需避免晒伤)来获得。建议妈妈给宝宝使用补充剂时要在**生的指导下使用,不要自己乱补哦![1]李苹1,昌雪莲,婴儿早期维生素d补充对生长发育及肠道菌群的影响公共卫生与预防**学
2018,29(1):12.
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