高粱米和大米哪个含糖量更高

晴97? 2024-05-30 17:14:05
最佳回答
高粱米属于粗粮,里边含有多种纤维,能改善糖耐量、降低胆固醇,还能治便秘,多吃一些高粱米粥比较好。血糖高的人就要少**米精面,多吃五谷杂粮很好的。淀粉也是一种多糖.大米和高梁米的含糖量差不多都在百分之七十七到七十八的样子.但是因为高粱米含粗纤维较多,消化缓慢可以使血糖很缓慢的均匀上升,比大米有更长时间的饱腹感,所以很适合糖尿病人或者需要减肥的人群. 20210311
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