每天跑步5公里,多久才能瘦?

掉歪的林孃孃 2024-06-03 02:39:05
最佳回答
简单点,没有那么多长篇大论。我的经过是这样,每天基本一顿饭主要吃的就是午饭,早上五个鹌鹑蛋带皮吃,加一杯豆浆。中午公司做什么吃什么,不过饭量要比正常在少一半,多喝水。中间要是饿的话就吃一根玉米。晚上下班回家,基本的营养该补充补充,鸡胸肉啥的,牛肉啥的适当吃点。紧饱吃的话就多吃绿色产品。基本每天就这样的饮食节奏吧。运动呢,不开车,不骑车。纯走路,应为之前太胖了,马上200斤,我也跑不动。家里离公司也就三公里差不多吧,每天早上走路,晚上走路回家,慢慢坚持。一年下来瘦了70+
重点说一下,一定要健康减肥。不要节食,配合着运动,营养摄入才能瘦的健康!最近准备增肌锻炼,进健身房。瘦的太快,皮包骨头了。瘦下来的照片没怎么拍过,我不爱拍照。这张是宿醉起来的照片。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 正伦跑步机a68跑步机性能?家用型跑步机多少钱?
    • 2024-06-03 11:54:23
    • 提问者: 雅雯。
    正伦a68是一款可以家用又能商用的跑步机,有着宽大的跑台,和强有力的马达,还有豪华的设计,我是特别喜欢,我一个基本上每天都跑步的人,家里就有一台正伦a68,它的价格和它的机器性能是成正比的,告诉你专卖店的地址把:就在济南市槐荫区经一纬六路交接那个地方你也可以在一下《济南益动未来》就能知道详情了
  • 每天跑步跑多久才能减肥?肥胖的人需要更久吗?
    • 2024-06-03 15:27:58
    • 提问者: Inuyasha
    说说我自己的经验吧,我三个半月,从182斤减到152斤!开始主要以跑步为主,后来跟着keep跑变速跑!开始跑25分钟的变速跑,习惯了之后跑35分钟的!自己跑完后又加进来hiit,主要动作就是徒手深蹲,开合跳,登山跑,波比跳,反向卷腹,两头起,俯卧撑,移动俯卧撑等等动作,一个动作做30秒到一分钟!再加上管住嘴,注意饮食,体重每天都会有变化!现在有空就去健身房练一个小时力量,再跑半个小时,整个身体线条...
  • 宝马5系油箱为零还能跑多少公里
    • 2024-06-03 12:06:42
    • 提问者: 我不是毛毛姐
    你好!一般可以跑30公里左右,有的可以跑50公里【汽车有问题,问汽车**。4s店专业技师,10分钟解决。
  • 每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)
    • 2024-06-03 06:55:39
    • 提问者: 铖坏坏
    你要相信自己,只要你不是遗传性肥胖,那么你跑步就可以减下来的。跑步机也是可以的,但是跑步机要比平时在地上跑步更久一些。40分钟后才可以实现燃脂消耗的,所以,如果你跑步运动时间不到半个小时,或者说跑几分钟就走走,那么你很难瘦下来,瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟,在快走20分钟再跑步机上。我就是这样的,一个月瘦了8斤。这段时间不喝饮料,不吃外边的油炸食品,记住少吃糖类多的食品,水果适当吃点,但...
  • 新天能长跑王电动车电池能跑多少公里
    • 2024-06-03 21:24:54
    • 提问者: 圆圆圆?
    看你电瓶如果是48a的平地跑90公里应该不成问题,电瓶安培值越大跑得越远。爬坡、载两人就跑不了这么远了,用久了的旧电瓶也跑不了这么远。电动车的电瓶越用得久其性能也是弹道曲线式的降低的。
  • colly叶绿素喝多久才会瘦
    • 2024-06-03 08:18:24
    • 提问者: 小Q先生
    每个人的吸收程度不一样的哦! 主要是排毒!多喝水!有助于吸收!
  • 义乌出租车起步价多少?起步价内几公里?起步价外每公里多少?
    • 2024-06-03 16:28:30
    • 提问者: ?
    起步价5元,两公里内。起步价外就没仔细算了。火车站到西站一区一共35元。
  • 打瘦肩针要多久才能看到效果啊?
    • 2024-06-03 01:45:11
    • 提问者: ?
    188年汉灵帝驾崩,戚宦之争又起。宦官蹇硕等意图杀害外戚大将军何进,改立太子刘辩弟陈留王刘协 [37] 。汉少帝刘辩顺利继立后 [38] ,何进又与袁绍等士大夫企图去除以张让为首的十常侍及其他宦官 [37] 。何进还令凉州董卓、并州丁原带兵增援。宦官们先发制人,在董卓军到达洛阳前杀死何进。而袁绍则以为何进报仇为名率军入宫,杀死十常侍等宦官二千人 [12] 。虽然困扰东汉上百年的外戚与宦官之...
  • 天能60v20a五个电瓶能跑多少公里
    • 2024-06-03 15:53:27
    • 提问者: 求婚策划师Kiki
    52公里正常里程,建议每天充电 。天能60v20a,800w电机,新电瓶尽把开能开50公里。半年后容量开始下降,现在已用一年,平均3天冲一次电。行驶7000公里,只能半把慢速开30公里。
  • 汽车跑多少公里才能把蓄电池充满
    • 2024-06-03 14:04:25
    • 提问者: 晚风
    以12v60ah为例,充电方式:采用恒压限流方式进行充电,恒压14.8v限流15a充电16小时,再以3a恒流充电4小时,共20小时。电瓶充满电的可根据以下现象来判断,或观察电眼为绿色即为满电:1)蓄电池内产生大量气泡,既出现“沸腾”现象;2)端电压上升至最大值且两小时内不再上升;3)电解液上升至最高位,且两小时内不再上升
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。