100g鸡胸肉能有多久饱腹

南瓜酱(努力更情头) 2024-05-26 18:36:58
最佳回答
鸡胸肉的碳水和脂肪含量极少
减脂必须知道的是什么?没错,就是要控制碳水+脂肪的摄入,特别是脂肪。所以,高蛋白,低热量,低碳水,低脂肪,低价格,鸡胸肉统统都符合,那为什么不吃它?鸡胸肉能带来很强的饱腹感
简单来说,就是吃完了能有比较长的一段时间不饿,如果少食多餐的话,鸡胸肉一定是不二之选。不过除了这些,它还有一个优点。鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富
每100g鸡胸肉含有74%的水分,22%的蛋白质,13mg的钙,190mg的磷,1.5mg的铁,除了这些微量元素之外还有丰富的维生素a维生素c和维生素e等。西式煎鸡胸
材料:鸡胸肉(去皮,去骨),盐,黑胡椒粉,橄榄油
做法
1.使用刀板/罐底将鸡胸肉砸成一样厚度。砸平砸扁让之后煎的时候可以更均匀。2.将鸡胸肉两面都撒上适量的盐和黑胡椒粉。3.把平底锅在中-高火上预热。热了倒油,覆盖锅底即可。4.调至中火。鸡胸肉放至锅中,煎一分钟至一面呈现些许金黄色(还有些粉色没关系)。5.鸡胸肉翻面。调至小火。盖上锅盖,焖10分钟。一定是要小火,一定是要10分钟。6.10分钟到,关火,再焖10种。全程不可掀锅盖。减肥的话要少吃。鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是**人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 健身吃鸡胸肉每个月花多少钱?
    • 2024-05-26 13:00:05
    • 提问者: 跨界喜剧王
    花不了多少300绰绰有余
  • 想长肌肉,要长期吃鸡胸肉,但是担心超市里卖的鸡胸肉会不会激素太多,健身的朋友们都是吃普通的鸡胸肉吗
    • 2024-05-26 11:44:22
    • 提问者: 小草莓解说
    超市里的鸡胸肉是安全的,只要是农场养殖出来的都会有激素。但是并不影响人体。鸡胸肉是给肌肉增加质感的,也就是说,是将肌肉变得更具有充实感的一种良好的蛋白质源。这一点,普通鸡胸肉即可。但是得多吃绿色食物,鸡胸肉吃再多不运动也会变成脂肪,只有多锻炼才能长出壮硕的肌肉。扩展资料:鸡胸肉是一种与人类的肌肉组织非常相似(90%以上)的组织形象的自然蛋白质。因此,鸡胸肉是给肌肉增加质感的,也就是说,是将肌肉变得...
  • 为什么减肥吃鸡胸肉?
    • 2024-05-26 03:19:52
    • 提问者: 伊美坊美妆
    1.蛋白含量高鸡胸肉蛋白质很高,但热量却几乎是所有肉类中最低的,首先,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡胸肉中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用,为健身后的肌肉恢复创造营养来源,它还含有大量铁元素,有利于保持良好的新陈代谢,不论是增肌还是减脂,这都是极好的。2.低热量低碳水100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量;如果是白水煮,基本热量会保持一致。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低...
  • 鸡胸肉减肥怎么吃
    • 2024-05-26 16:46:07
    • 提问者: 做个辣妈不做大妈
    鸡胸肉因为低热量高蛋白,所以是减肥时推荐食用的肉制品,建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉,加少量食盐调味;或者煮熟的鸡胸肉撕成丝,与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥,多吃鱼虾之类的水产,比鸡胸肉更好。另外,低卡路里的饮食有利于减肥,但是科学的锻炼也很重要哦。
  • 多久给猫喂一次鸡胸肉
    • 2024-05-26 22:50:08
    • 提问者: 太子晖
    给猫咪吃鸡胸肉,并没有特别的要求。事实上,鸡胸肉只是作为一种补充食物而已,并不是猫咪必备的营养物质之类的,偶尔让猫咪吃一点就可以了。一般来说,平常的时候我们都是给猫咪喂主食的,像我家就是喂欧冠猫粮的,鸡胸肉只是一种辅食,来刺激猫咪食欲,或者给它当零食吃。所以说,你可以一周给猫咪喂一次鸡胸肉,也可以一个月给它喂一次。根据你自己的想法来,不要太频繁的喂就行。
  • 穿收腹裤多久会有效果
    • 2024-05-26 22:20:09
    • 提问者: A别来无恙、
    对于这个问题,每个人都有不同的感受,除了搭配收腹裤,也是需要在饮食中多注意的。有的人需要半年,有的人需要更久,所以都不同。一般只要注意,多坚持都可以做到。
  • 两个多月大的加菲猫能吃水煮鸡胸肉吗
    • 2024-05-26 17:50:20
    • 提问者: 大息县
    可以的,加菲猫可以为鸡胸脯肉和牛肉。这两样是最好的,包含大量蛋白质,可以让它长得胖胖的。动物肝脏最好少吃,肝脏含大量维生素a,会影响钙的吸收。水煮鸡胸脯肉,清煮前,一定要把油脂覆膜处理干净。
  • 减肥吃鸡胸肉为什么好?
    • 2024-05-26 10:47:50
    • 提问者: yura胆小鬼?
    因为鸡胸肉含有大量的蛋白质和纤维,却没有什么脂肪。
  • 减肥期间怎么吃鸡胸肉啊?
    • 2024-05-26 21:20:33
    • 提问者: 微胖界小甜甜
    无油煎鸡胸只需15分钟的腌制,用平底锅煎熟即可。适合上班族的鸡胸肉料理,味道好还不柴。香蒸鸡胸肉简单的蒸制可以很好地锁住鸡胸肉的汁水,不用过多的调味就可以做出美味的减脂料理。
  • 肉鸡养殖多久才出栏?
    • 2024-05-26 00:56:32
    • 提问者: 李晚晚
    肉鸡的养殖一般一到两个月就可以出来,然后就可以上市了。
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。