最近有点失眠,石膏枕可以改善睡眠,茶枕也可以改善睡眠,价格都差不多,要买石膏的好还是茶枕好?

yyy11_ 2024-11-17 18:46:54
最佳回答
失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。对付失眠的办法归纳为:
首先是心疗:即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气,或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动;睡前洗澡,有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡,睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。个人建议!1、可以买个茶枕来用下,茶枕具有很好的保健作用,问起来有淡淡的茶香,有助于睡眠,自己也一直在用
2.自己注意养成好的生活习惯就好了。 20210311
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