5000步消耗多少卡路里

霏祥 2024-05-25 20:53:07
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成年人走路30分钟5000步左右,消耗的卡路里在180-135卡左右。竞走也是一项非常好的减脂运动。很多上班族mm都可以利用竞走来进行瘦腿。每天快步走30分钟,就可以达到燃脂的效果。竞走消耗的热量是:800卡/30分钟,效果惊人。不过竞走的时候要注意,根据路面状况,采取步急和步**替行走才更为... 20210311
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