跑步减脂是维持心率重要还是保持时间超过半小时重要?

铁哥727 2024-05-27 14:34:58
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以你不感到吃力的心率,可以与旁人说话的呼吸节奏去慢跑,将慢跑的时间延长至40分钟-60分钟。具体每次跑多长时间,...备注:公式计算的结果仅供参考,毕竟个体存在差异,另外... 20210311
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