如何在力量训练中测试自己的极限?

Peng宝 2024-05-14 12:14:53
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预期5rm为100公斤,那么,你在测试中完成80公斤...至于没有比赛任务的业余爱好者,为了兼顾冲极限的成功率(失败太多会影响自信)和安全性,在状态上佳的训练日进行测试效果更... 20210311
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