如何正确计算自己的减脂心率?

冲击波(互?粉) 2024-06-26 09:14:49
最佳回答
减肥的我们一直听说“减脂心率”,仿佛是只要到了这个心率就可以减脂了。这其实是不完全正确的。什么是“减脂心率” 想提高有氧运动的减脂功效,要恒定在一个心率区间内,这个心率区间就叫“减脂心率区间”。其实并不是只有在这个心率区间才能减脂,而是这个心率区间有利于保持长时间的有氧... 20210311
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