怎么减内脏脂肪？ 
2024-06-04 18:36:01
提问者: 未知
作者建议平时在最大心率的 60%-65%这个区间持续运动，每周 3-4 次，每次持续 20-30 分钟左右。...甚至在 app 上还标注内脏脂肪，不过并不准确，这个数据也是通过公式推导出来...如何正确计算自己的减脂心率？
2024-06-04 10:48:20
提问者: 未知
减肥的我们一直听说“减脂心率”，仿佛是只要到了这个心率就可以减脂了。这其实是不完全正确的。什么是“减脂心率” 想提高有氧运动的减脂功效，要恒定在一个心率区间内，这个心率区间就叫“减脂心率区间”。其实并不是只有在这个心率区间才能减脂，而是这个心率区间有利于保持长时间的有氧...如何把体脂降到15%?
2024-06-04 03:29:20
提问者: 未知
男性基础代谢✖️活动系数＝全天代谢公式 【66+13.8×体重（kg）+...1.1-1.2是不运动，1.3-1.4是中小强度运动，1.5-1.6是中高强度，1.7-1.9是高强度，2.0或者以上是特高强度。...最健康的体脂率是多少？
2024-06-04 07:15:17
提问者: 未知
最健康的体脂率是多少？现在很多人已经知道减肥并不等于单纯追求体重下降，而是应该通过运动和健身拥有一个健康的体脂率。体重可以在一定程度上反映我们:-体脂率，健康体脂率到多少可以开始增肌，到多少又需要减脂了呢？
2024-06-04 02:59:46
提问者: 未知
增肌和体脂率无关，你需要就增，减脂当你是20+（男性）或30+（女性）需要减，当你是12-（男性）或19-（女…内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
2024-06-04 19:58:03
提问者: 未知
女 20周岁。身高178 体重210斤。一度胖到242，从小就胖且管不住嘴，买了个体脂称发现内脏脂肪太高了。现…如何有效减掉脂肪增加肌肉？
2024-06-04 10:40:03
提问者: 未知
楼主减肥三个月了，身高180，体重从180瘦到162斤。目前维持这个体重已经一个月了，相当长的**期。楼主…减脂的关键到底在于哪一点？
2024-06-04 10:18:53
提问者: 未知
减脂：如果你网上查一下减脂的方法，你会看到什么热量要负平衡、hiit效果最好、不能单纯做有氧而要抗阻力…脂肪粒可以自己脱落吗？
2024-06-04 13:43:50
提问者: 未知
眼部有脂肪粒，不用眼霜什么的，脂肪粒可以自己去除吗？不可以，想啥呢？自己作出来的脂肪粒你让人家自己脱？可能吗？这么问你吧，你会不受因素的影响去忘掉你深深爱过的那个人吗，要么是时间够...如何减掉脂肪
2024-06-04 16:53:05
提问者: 未知
如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、**、五禽戏、健身操...还要适当的控制能量，吃饭要7-8分饱，避免过多食物的...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。