跑步可以每天都跑吗？ 
2024-05-25 02:06:52
提问者: 未知
我72年的，今年50岁，163cm，52.5kg，冬天一直坚持在跑，体重下降还是挺明显的，各项身体指标良好。...所以高于这个段位的不必参考我的意见，因为我的经验还未触及到那个层面...高温天可以跑步健身吗？
2024-05-25 12:41:00
提问者: 未知
另外，老年人由于身体机能弱，调节能力差，因此在夏天，特别是高温热，应避免户外活动，千万别”夏练三伏。炎热的天气对于老年人来说，运动风险很高。御行君建议爱运动的...刚开始跑步要天天跑还是隔天？
2024-05-25 17:40:55
提问者: 未知
. 本题已加入知乎圆桌 »运动正当时 ，更多「运动」讨论欢迎关注。为什么跑步跑不远？
2024-05-25 00:47:04
提问者: 未知
跑步锻炼的最后成果都应该包含一点：好的耐力。耐力这个词指的是什么呢？又该如何做才能提高耐力呢？...做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。...天天酷跑为什么有的宠物买不到
2024-05-25 22:35:28
提问者: 未知
金币购买的宠物有个雷光狮 就是点开介绍有个财付通那个 是很早以前消费一毛钱送的 现在已经**金币买不了的大部分都在积分商城上架过 可以通过积分购买的都是 现在只能等再次上架或者积分抽奖获得还有一个是机器吉姆 这个是活动送的 充值满1280钻免费送的宠物跑步时配速慢心率高怎么办？
2024-05-25 23:58:25
提问者: 未知
跑步时配速慢心率高怎么办？本人男，年龄34，身高177，体重174斤，跑5公里的配速属于养生跑了，就这不能提速，一快心率就爆表，求解:看你跑步的目的是什么，如果只是养生跑，那么没有必要考虑...每天跑步30-40分钟，为什么体重没有变化？
2024-05-25 13:22:05
提问者: 未知
利用这段时间去思考一些人生，总结一下最近的工作，考虑一下社交问题，说不定很多棘手的烦恼迎刃而解呢。...为什么选择gi值低的，因为gi值低的食物，容易吃饱，不容易饿，并且...刚开始跑步，步频保持多少比较好？
2024-05-25 05:22:15
提问者: 未知
这里不是说大步幅本身不好，要跑快必须要大步幅，但是大步幅需要强大的肌肉来支撑，在你肌肉没有变强之前，请务必保持...可以以跑步时的心率为标准，普通公式：针对普通人群。...跑步时如何把握步频和心率，应该哪个指标更重要？
2024-05-25 06:17:44
提问者: 未知
我是 山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。阶段训练只能有一个指标，而心率指标又是所有训练指标中最重要的，因此你只关注心率指标就好，先把有氧基础...你为什么去跑步？
2024-05-25 00:42:08
提问者: 未知
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