上夜班,白天睡不着怎么办?

捡泥小羊与擂门老王 2024-11-28 07:38:53
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1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.4.实在脑子太... 20210311
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