手机上的7分钟锻炼应用app是有氧运动还是无氧运动?

Alicex 2024-05-19 22:27:19
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[图片] [图片] [图片] [图片] 很多组动作,每组动作之间有10秒钟的间隔,全套做下来大概10分钟,消耗70多卡,会出汗。 看到知乎上其他帖子说要减脂需要做有氧运动,有氧运动达到30分钟以上才有减脂效果,而有氧和无氧的区别在于心率,那我这个7分钟应用连续多做几次有没有可能变成有氧运动? 因为空气质量的原因不可能天天在室外跑步,也没有室内跑步机的条件,想着能不能用别的室内运动替代跑步 20210311
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