如何正确的消除剧烈运动后的疲劳和肌肉酸痛?

圈师哥 2024-06-18 03:42:28
最佳回答
许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动... 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 打了疫苗以后为什么不能剧烈运动
    • 2024-06-18 17:16:31
    • 提问者: 未知
    病情分析: 这个情况没多大关系的, 指导意见: 只是建议你不用剧烈运动的,这样的情况可难看会出现身体不适的,
  • 如何正确处理消费和投资的关系?
    • 2024-06-18 09:05:55
    • 提问者: 未知
    参**:(1)国民收入经过初次分配和再分配,最终用于消费和投资。(2)消费主要是指城乡居民为满足物质文化生活需要的消费支出,同时也包括**为提供公共服务的消费...
  • 肌酐和尿酸高
    • 2024-06-18 04:51:14
    • 提问者: 未知
    检测血肌酐是常用的了解肾功能的主要方法之一,血浆肌酐的正常上限值为100微摩尔/升左右;尿肌酐(cr)正常范围 40-130 mg/dl。增高:见于肢端肥大症、巨人症、糖尿病、感染、甲状腺功能减低、...
  • 肌肉有疼痛感帮我
    • 2024-06-18 11:44:28
    • 提问者: 未知
    肌肉疼痛应该是感冒引起的,因为感冒多是病毒感染,而病毒进入细胞内,进一步扩散感染,产生炎症反应。建议口服感冒药物,如复发氨酚烷胺颗粒,感冒清热颗粒。注意休息,多...
  • 为什么学游泳会造成全身肌肉酸痛?
    • 2024-06-18 23:43:47
    • 提问者: 未知
    只要坚持经常练慢慢就会好的,就不会出现酸痛了
  • 训练完肌肉疼痛属于正常反应吗?
    • 2024-06-18 07:46:23
    • 提问者: 未知
    谢谢邀请!训练完出现延迟性酸痛是正常现象,通常48~72小时后基本消失。如果长时间没有消失,就要考虑是不是肌肉损伤的问题了。这里特别提出,如果长时间没有运动,突然的运动,并且强度较大,这样的延迟性酸痛是很强烈的,并且持续时间也长。运动后对目标肌肉群进行拉伸可以减少肌肉酸痛感。建议好久没运动的伙伴们要循序渐进的加大运动强度。当然,随着规律性训练的养成,延迟性酸痛的情况和酸痛感都会慢慢减小。
  • 我走手臂让机器大上市肌肉拉伤神经痛不敢动...
    • 2024-06-18 13:25:10
    • 提问者: 未知
    如果是神经损伤恢复最低需要三个月,如果是神经断裂则有可能会遗留后遗症。
  • 锻炼后肌肉酸痛是指锻炼有效果吗?
    • 2024-06-18 23:00:55
    • 提问者: 未知
    锻炼后肌肉酸痛并不是是指锻炼有效果。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉...
  • 坐着太久腰酸背痛,有什么方法可以消除疲劳?
    • 2024-06-18 00:59:44
    • 提问者: 未知
    许多人需伏案工作并久坐,再加上睡眠及工作姿势不良常感背痛,骨科临床在排除内脏疾患及骨质病变以后,多诊断为胸椎...反复对比思考后,我决定入手:奥佳华按摩椅,性价比高,...
  • 敏感肌肤应该如何正确护肤?
    • 2024-06-18 16:15:19
    • 提问者: 未知
    很高兴来回答这个问题我是牧野,目前工作单位就是在一家做护肤品的上市公司,所以对护肤品的选择以及对自己的皮肤管理非常重视,我是敏感肌皮肤,所以录了一个视频,从三个方面来分享敏感肌:1.我是如何变成敏感肌的2.敏感肌推荐用什么护肤品3.过敏了后,如何挽救敏感肌?如何预防敏感肌 ...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。