老年人每天需要补多少钙

我是Zizi呀 2024-06-28 07:57:24
最佳回答
:您好,钙含量:年人每天应补600钙,分两次服用,每次服300毫克(因为中老年普酸较缺乏,一次服用量过大可能会出现胃不舒服)。2,选择以碳酸钙为原料的补钙品,并且其中要含有维生素d(可以帮助钙吸收)。3,一定要选择见效快、效果明显的补钙品。4,要确认自己的骨量是否正常,必需在半年至一年内定期测定骨量。如发现骨量减少而可能导致骨质疏松症发生时,就需要给予增加骨量的药剂,以尽可能的缓和骨量进一步减少。5,同时要量力而行的增加运动量,晒晒太阳,饮酒、吸烟要适度,对预防骨质疏松症是非常重要的。成年男女800毫克,在补充钙的同时需要补充维生素d。希望我的回答能帮助你 20210311
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