吃什么豆类可以减肥

肖遥Jy. 2024-06-17 12:52:23
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可以减肥的豆类有:黄豆、红豆、绿豆和黑豆。1、黄豆是人们日常生活中接触最多,也是营养价值最为丰富的豆类食材,素有“豆中之王”之称。黄豆的优质蛋白质不输于肉类,可以作为素食者、减肥者理想的蛋白质来源。此外,由于黄豆中不含胆固醇,而其富含的大豆皂苷则能降低人体胆固醇和中性脂肪... 20210311
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