方便面是否真的对身体有害?

╯小鹿纯子ゃ 2024-11-15 09:12:42
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每天吃泡面对身体有害。吃泡面的害处:1、营养不良方便面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面,就是再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末,但调料包含有的维生素、矿物质远远达不到人体的需要。2、肥胖目前市面上大多数方便面都是通过油炸干燥,一份方便面脂肪含量高达18%~22%。经常以方便面为食,结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖。3、心脑血管病风险上升高脂高盐的饮食对心血管病有很大的影响。#扩展资料:#吃泡面注意事项:1、忌火腿肠:很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠,但是专家提醒,这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。2、第一次水倒掉:专家表示,如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。3、酱料别贪多:酱料里的油盐量都很高,如果全部倒入,难免会超标。所以,建议吃方便面时,除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。4、搭配蔬菜:专家说,方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。参考资料:人民网-经常吃泡面有10个危害 怎么吃泡面才健康?大家好,我是咕咚健康咨询师,头条关注咕咚健康,持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!。私信回复:"食谱" 。即可**!图片来源于网络,如发现侵权,请**删除。 20210311
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