生物钟由什么控制?

_?? 女朋友 2024-06-16 02:07:53
最佳回答
人体的生物钟:人的生命过程是复杂的,又是奇妙的,它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律,指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现,生物钟是多种多样的。就人体而言,已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息,人体的生理指标,如体温、血压、脉搏;人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期;体内的信号,如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化,等等,都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现,生物钟紊乱的时候,人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的,他的健康状况是良好的,而生物钟表一旦被打破,较长处于紊乱状态,就产生各种各样的不适或疾病,有的甚至危及生命。据说,欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像,这老人活了152岁。当时,英国国王想见这位长寿老人,就请他到皇宫来吃喝玩乐,以示隆重款待,谁知,由于生活规律被突然改变,一周后老人不治死去。在我们的生活中,也有一些健康老人,几十年如一日,终日劳作,越显健康,有一天,由于儿女的孝顺,让他休息“享清福”,结果不是周身不舒服,就是一**。有的刚退下来的老人,身体状况反而不如上班的时候,都是与生物钟突然改变有关。我们认为,年轻人要及早认识、发现和掌握自己的生物钟,然后、逐步顺应它,使之发挥良性效果。老年人要对几十年形成的生物钟要保养好,不要轻易改变它,免得引起生物钟紊乱而影响身心健康。孝顺的儿女们,也不要轻易让老人迁就你们的“孝心”。据调查,在一家叫老人保健康复中心里,好几个九旬老人在家的时候身体状况、精神状态都很正常,儿女送他们到中心是让他们得到良好的医疗保障,但结果,这几个老人都是不到半月,“无疾”而终。这与老人的生物钟被改变有无关系,我们无法深究 。不过,我们相信,认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是有帮助的。 如何调整生物钟? 在冬季,人们的食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量,这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下,运转有所改变造成的。 科学研究发现,冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、**等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增强机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。 对于体质偏弱而无严重疾病的人来说,可以根据自己身体的实际情况,适当选用一些药食两用的食品,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等,再配合营养丰富的食品,就可达到御寒进补的目的。 对于肥胖的人来说,冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时,肥胖者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存,同时,晚间活动量小,如果晚餐丰盛则易引起血脂升高,并易沉积于血管壁上,为动脉硬化埋下隐患。 妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者,生理耐寒能力差,寒冷对他们是很大的威胁,尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例,三者应分别占13%-15%、25%-35%、60%-70%为宜。 老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。 此外,冬季进补御寒,调整饮食的同时,应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,可造成和加重心血管病。而且,一冬下来,有可能多长出赘肉,会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响。因此,冬天应坚持适当的体育运动,如太极拳、散步、打球等,这样可促进新陈代谢,加快全身血液循环,增强胃肠道对营养的消化吸收,真正达到食而受益的目的 224》如何调整好生物钟 经过长时间的复习备考,很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的,兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态,就很不利,应该注意调整好自己的生物钟。 人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态,应该在考前半个月左右就着手进行。高考的第一场考试一般在上午9∶00开始。考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态,就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活,逐步把生物钟调整过来。 第一步是把晚睡的习惯改掉,第二天早上也不能睡**。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡,第二天早上要在6∶00~6∶30左右起床。起床洗漱完毕后,活动一下身体,看几页复习资料,7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试,考生在9∶00~11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习,又能体会适度紧张的感觉。 午饭后,考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 污染物排放总量控制指标有什么建议?
    • 2024-06-16 18:40:04
    • 提问者: 未知
    ⑴根据**实施主要污染物排放总量控制的有关要求和地方ep行政主管部门对污染物排放总量控制的具体指标,分析cp污染物排放是否满足污染物排放总量控制指标要求,并提出cp...
  • 股市涨跌是由谁控制
    • 2024-06-16 16:24:30
    • 提问者: 未知
    散户手中的那点资金是控制不了的。显然是由**来控制的,当**在比较低的价位吸收到足够多的**时就到了股票该上涨的时候了。相反的,当**把这只股票拉到一定价位的时候就会卖出股票套取现金,这个时候股票就往下跌了。
  • 股市的涨跌是由什么控制的?
    • 2024-06-16 15:47:28
    • 提问者: 未知
    原理是这样的: 买卖股票的时候都是自己出价的,不如我挂单,11块买100股。别人挂单:11块卖100股,那么我们就成交了,成交价就是现在的股价。11块的都成交完了,系统...
  • 预期股息由什么控制?
    • 2024-06-16 04:37:02
    • 提问者: 未知
    就直接原因而言是由公司的盈利水平和公司的...这又由公司的董事会制度和企业文化决定的.可以参考佛山照明,a股高分红的典范.而一个公司盈利水平的高低决定因素就太多了.不说了.
  • 如何改变自己的生物钟?
    • 2024-06-16 15:20:30
    • 提问者: 未知
    试着按时11点睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,...已解决问题:262,007,030
  • **为什么要调控,新生事物?
    • 2024-06-16 07:35:34
    • 提问者: 未知
    就是你们看也不敢看的传●销吗?都是胆小鬼。这个项目,目前的法律即没有明确规定合法,也没有明确规定违法,是一个灰色项目,是一个合情合理的民间互助式项目。第一,我们从历史事件来看,任何一个项目只要不危害**利益,不危害老 百姓利益,不给社会带来动荡,**是不会打击的。第二,我们看待一个事物是否合情、合理、合法,关键是判断它是否利国利民:这个 项目不要**投资一分钱,来自民间的互助发展,每个会员自谋职业...
  • 为什么股票会一跌一涨的,由什么来控制?
    • 2024-06-16 17:15:23
    • 提问者: 未知
    哲学原理1:世界是物质的。股票是物质的,客观存在,当然逃不出物质的一般规律。哲学原理2:物质是运动的,静止是相对的,运动是永恒的。股票是物质的,涨跌即是股票的运动...
  • 什么是生物制剂?
    • 2024-06-16 17:42:34
    • 提问者: 未知
    生物制剂就是以各类具有医研价值的碳基生物为原料,利用传统技术或现代生物技术制造,作用于人体各类生理状况的预防治疗和诊断的各种形态制剂统称。目前治疗强直性脊柱炎的生物制剂主要为抗tnf**。
  • 为什么要进行药物质量控制?
    • 2024-06-16 10:37:08
    • 提问者: 未知
    生化药物是从生物体分离、纯化所得的用于预防、治疗和诊断疾病的生化基本物质,以及用化学合成、微生物合成或现代生物技术制得的这类物质。生化药物有两个基本特点:其一,它来自生物体;其二,...
  • 海王生物制造什么药?
    • 2024-06-16 14:20:16
    • 提问者: 未知
    据上市公司公示:公司是一家致力于医造、商业和零售连锁的医药类上市公司,公司的医药制造和医药商通业务稳步增长,渠道和终端体系建设稳步推进,医药商业流通系统继续保持健康快速发展,“阳光集中配送”业务不断深化和完善,对公司的业绩贡献有了明显的提升。公司作为国内专业从事医药商业流通的药品服务商,根据**产业政策和行业整合趋势,科学规划发展布局,加强上下游渠道开拓的同时充分利用资本市场提高自身经营发展水平,...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。