味精到底能吃吗

李十五 2024-06-20 23:05:37
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这要从味精的成分说起。事实上,我们日常烹饪所用的味精,成分就是含量大于99%的谷氨酸钠。谷氨酸是一种氨基酸,是组成蛋白质的20种氨基酸之一,只要食物中含有蛋白质,就含有谷氨酸。但是结合在蛋白质中的谷氨酸是没有味道的,只有当谷氨酸游离出来时才能刺激舌蕾上的鲜味受体。因此我们吃生鸡肉并不会觉得鲜,只有把鸡肉炖熟了、谷氨酸游离出来了,鲜味才跟着出来。谷氨酸由酸变成盐时更容易电离,也就更有鲜味,因此往鸡汤中撒一点盐,味道尤其鲜美,因为这时候鸡汤中有大量的谷氨酸根离子能和鲜味受体结合。同样,酱油、西红柿、葡萄汁等食物之所以让人觉得鲜美,就是因为含有游离的谷氨酸。更简单的增鲜办法是撒上谷氨酸钠,也就是味精。  味精是1908年由**大学教授池田菊苗在海带中发现的。迄今为止,人类食用味精的历史已经超过100多年了。现代味精是以玉米等谷物为原料,经生物发酵后提取、精制而成。关于少年儿童能否食用味精,国际权威机构早有论定:1987年,联合国粮农组织和世界卫生组织食品添加剂专家联合委员会(jecfa)确认味精每人可接受摄取量(adi)为“无规定”的级别,供国际标准用途,并取消了对未满12周的婴儿食用谷氨酸钠的限制。这是jecfa给予食品添加剂的最好分类。  味精吃多了会怎么样,味精是常用的调味品,很多人炒菜时习惯放味精,适量的味精可以增加饭菜的鲜美,长期吃过量的味精会有什么危害,日常生活中味精吃多了会怎么样?有研究表明味精吃多了会严重损害健康的。  味精是一种调味品,易溶于水,能给植物性食物以鲜味,给肉食以香味。在汤、菜中放入少许味精,会使其味道更鲜美。适量放味精是没有大的危害的,但是要注意不要将味精与汤、菜放在一起长时间煎煮,必须在汤、菜做好之后再放。  哪些菜不需要放味精:  1.对用高汤烹制的菜肴,不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点,使用味精,会将本味掩盖,菜肴口味不伦不类。  2.对酸性强的菜肴,如:糖醋、醋熘菜等,不宜使用味精。因为味精在酸性环境中不易溶解,酸性越大溶解度越低,鲜味的效果越差。  3.在含碱性原料的菜肴中不宜使用味精,因为味精遇碱会化合成谷氨酸二钠,产生**臭味。  先不说味精吃多了会怎么样,就菜的鲜美程度来讲,如投放量过多,会使菜中产生苦涩的怪味,造成相反的效果,所以每道菜不应超过0.5克。  味精吃多了会怎么样,对人体有哪些危害呢?  1. 味精吃多了,常常会感到口渴,这是因为味精中含有钠,过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感,所以,老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。  2.当食用味精过多,超过机体的代谢能力时,还会导致血液中谷氨酸含量增高,限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合,生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外,导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。  3.一次味精放多的话,没有大的妨碍的,喝些水即可。  4.味精吃多了会怎么样?过量摄取味精是视力**,可导致蛋白质下降,让眼轴生长失控。味精还会降低人体的牛磺酸,影响视网膜发育,甚至有些人食用味精后,会产生暂时性的视力模糊。  因为味精是常用的调味品,人们更要关注味精吃多了会怎么样,小心身体健康受影响! 20210311
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