健身后的反应

?自然?Lucy 2024-06-17 11:03:50
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个人认为不是什么大事,主要是身体开始慢慢对运动量、运动强度增大后的一种过渡反应。可以恢复几天观察一下,可能就会慢慢适应了。如果还有这种状况出现,可能是对强度、运动量的增加还不能很好的适应完成,可以适当降低强度或减少运动量。保证充足的睡眠和营养供给,坚持锻炼,不要停下来 20210311
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