坚持深蹲,多久才可以看到效果?

NBA 2024-12-22 19:56:24
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骨盆眨眼的情况常见且难以发现,发生在我们下蹲到最低点的过程中,此时髋关节屈伸幅度不变,骨盆向下翻转帮助身体实现继续下蹲。以这种错误的方式练习,负重越大对腰的压力... 20210311
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